脂肪肝已经是老生常谈的疾病了,很多人都有,也很多人都不在乎.因为脂肪肝可以实现逆转,只要积极的治疗,可以恢复健康.但是放任不管,脂肪肝也会发生恶化,甚至癌变.

　　脂肪肝放任不管危害大

　　40岁左右的人群是脂肪肝的主要患者.因为40岁的男性人群,是事业巅峰期,应酬多,离不开酒肉.暴饮暴食容易导致肝脏沉积脂肪,形成脂肪肝.肝脏长期处于超负荷的状态,就容易发生各种疾病.

　　从脂肪肝的自然病程上看,部分患者会演变成肝硬化,甚至肝癌.但是这个过程比较漫长,一般长到需要十五到二十年左右.所以脂肪肝不及时治疗,危害是很大的.不要看脂肪肝并没有什么症状就以为他不会危害健康,实际上脂肪肝对肝脏和健康的危害是缓慢和隐蔽的.

　　脂肪肝要坚持做2件事

　　1、饮食调理

　　脂肪肝要坚持健康的饮食,改正暴饮暴食的饮食习惯.不能每顿饭都大鱼大肉.尽量清淡.饮食上粗细搭配,食材多样化.保持均衡的饮食,补充足够的营养和维生素.肉类可以多吃鱼肉,和瘦肉.肥肉和动物油之类的精良少吃.

　　但是饮食习惯需要长期坚持,甚至终身坚持.因为放弃健康的饮食习惯后,脂肪肝恢复了也会复发.

　　2、坚持锻炼

　　饮食需要配合运动,脂肪肝的一般治疗是饮食调理和锻炼结合.轻度脂肪肝不需要吃药,只需要生活调理好就能够实现逆转.脂肪肝患者每周的运动时间要在300分钟左右.尽量坚持每天1万步的运动量.